Selbstführung
01 / Standort
Kernfrage
Wo stehst du gerade?
Wer sich selbst führen will, braucht zuerst einen ehrlichen Blick auf den eigenen Standort. Nicht als Urteil, sondern wie auf einer Karte: Hier bin ich, so sieht es aus, dorthin könnte es gehen.
Lernziel: Du kannst deine Situation nüchtern beschreiben, deine wichtigsten Werte benennen und wiederkehrende Muster erkennen.
Erst hinschauen, dann ändern.
1.1 / Selbstreflexion
Hinschauen, ohne zu urteilen.
Selbstreflexion heisst, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu beobachten, als würdest du einer guten Freundin zuhören. Drei Blickwinkel helfen dabei:
01
Was ist?
Fakten zuerst: Wie sieht deine Woche aus, wofür geht deine Zeit, was ist gerade los?
02
Wie geht es mir?
Stimmung, Energie, Körper: Was fühlt sich leicht an, was schwer?
03
Was will ich?
Wünsche und Richtung: Wovon möchtest du mehr, wovon weniger?
Wichtig ist der Ton. Die Forschung zum Selbstmitgefühl, etwa von Kristin Neff, zeigt: Wer freundlich mit sich spricht, schaut ehrlicher hin und bleibt eher dran als jemand, der sich selbst kritisiert.
Freundlich hinschauen heisst genauer hinschauen.
1.2 / Werte
Was dir wichtig ist, ist dein Kompass.
Werte sind keine schönen Worte, sondern Entscheidungshilfen. Wer seine drei bis fünf wichtigsten Werte kennt, entscheidet schneller und ruhiger, weil klar ist, wonach.
Ein Wert zeigt sich im Alltag. Wenn dir Freiheit wichtig ist: Woran sieht man das in deiner Woche? Findest du keine Antwort, ist das keine Schande, sondern ein Hinweis.
Ein Wert, den man nicht sieht, ist ein Wunsch.
1.3 / Stärken und Muster
Was kehrt immer wieder?
Muster sind Dinge, die sich wiederholen: Aufgaben, die dir leichtfallen, Situationen, die dich stressen, Momente, in denen die Zeit verfliegt. Sie verraten viel über deine Stärken.
Eine einfache Frage hilft: Was würden Menschen, die dich gut kennen, bei dir nie hinterfragen? Oft liegt dort eine Stärke, die du selbst für selbstverständlich hältst.
Deine Stärke ist oft das, was dir zu leicht vorkommt.
Übung
Dein Standort auf einer Seite
Aufgabe: Beschreibe deinen aktuellen Standort auf einer A4-Seite, ganz ohne Bewertung.
SCHRITT 1
Notiere in Stichworten, wofür deine Zeit letzte Woche gegangen ist.
SCHRITT 2
Wähle im Werkzeug deine fünf Werte und schreib zu jedem ein Beispiel aus deinem Alltag.
SCHRITT 3
Halte drei Muster fest: was dir leichtfällt, was dich stresst, wann die Zeit verfliegt.
SCHRITT 4
Frag eine Person, die dich gut kennt, nach einer Stärke, die du übersiehst.
Auswertung: Erkennst du dich auf der Seite wieder, ohne dass sie dich schönt oder kleinmacht?