Selbstführung
Glossar
Begriffe Deutsch – Englisch
Von A bis Z. Englischer Fachbegriff klein über dem deutschen.
Alle Fachbegriffe des Kurses von A bis Z, mit der englischen Entsprechung und einer kurzen Erklärung.
A
DETACHMENT
Abschalten
Gedanklich Abstand von der Arbeit nehmen. Die Grundlage echter Erholung.
Arbeitsphasen
Drei Phasen im Jahreslauf nach dem Werkzeug Arbeitsphasen: Expansion (Neues entsteht), Kuration (aussortieren), Integration (setzen lassen).
Auslöser
Fester Moment, an den eine Gewohnheit anknüpft, etwa der erste Kaffee oder das Zuklappen des Laptops.
B–C
REWARD
Belohnung
Das gute Gefühl direkt nach einer Gewohnheit, das sie verstärkt.
CHRONOTYPE
Chronotyp
Die persönliche Lage der inneren Uhr: früh, spät oder dazwischen.
D–E
DEEP WORK
Deep Work
Konzentriertes Arbeiten ohne Ablenkung, bei dem Neues entsteht. Begriff von Cal Newport.
EISENHOWER MATRIX
Eisenhower-Matrix
Ordnet Aufgaben danach, ob sie wichtig und ob sie dringend sind.
ENERGY CURVE
Energiekurve
Verlauf deiner Energie über den Tag, mit Hochs und Tiefs.
F
FOCUS BLOCK
Fokusfenster
Fester Zeitblock für die wichtigste Arbeit, ohne Unterbrechungen.
G
HABIT
Gewohnheit
Eine Handlung, die durch Wiederholung fast von selbst abläuft.
BOUNDARY
Grenze
Klare Linie, was du übernimmst und was nicht.
H
MANAGEABILITY
Handhabbarkeit
Das Gefühl, genug Mittel für die Anforderungen zu haben. Teil des Kohärenzgefühls.
I
CIRCADIAN RHYTHM
Innere Uhr
Der etwa 24-stündige Rhythmus des Körpers, der Wachheit und Müdigkeit steuert.
K
SENSE OF COHERENCE
Kohärenzgefühl
Nach Aaron Antonovsky: das Leben als verstehbar, handhabbar und bedeutsam erleben.
M–N
PATTERN
Muster
Etwas, das sich im Verhalten oder Erleben wiederholt.
SAYING NO
Nein sagen
Eine Anfrage freundlich und klar ablehnen, ohne lange Rechtfertigung.
P
PRIORITY
Priorität
Was zuerst kommt, weil es wichtig ist.
R
RESONANCE
Resonanz
Eine lebendige Beziehung zur Welt, in der etwas zurückklingt. Begriff von Hartmut Rosa.
ROUTINE
Routine
Ein fester Ablauf, der Entscheidungen und Kraft spart.
REVIEW
Rückblick
Regelmässiges Innehalten mit festen Fragen.
S
SALUTOGENESIS
Salutogenese
Ansatz, der fragt, was Menschen gesund hält, statt was sie krank macht.
SELF-LEADERSHIP
Selbstführung
Sich selbst bewusst Richtung, Antrieb und Grenzen geben.
SELF-COMPASSION
Selbstmitgefühl
Freundlicher Umgang mit sich selbst, gerade bei Fehlern. Erforscht von Kristin Neff.
S–T
SELF-REFLECTION
Selbstreflexion
Das eigene Denken, Fühlen und Handeln beobachten, ohne zu urteilen.
MEANINGFULNESS
Sinnhaftigkeit
Das Gefühl, dass sich Einsatz lohnt. Teil des Kohärenzgefühls.
STRENGTH
Stärke
Etwas, das dir leichtfällt und anderen nützt.
TINY HABIT
Tiny Habit
Eine winzige Gewohnheit, an eine bestehende Routine gehängt. Methode von BJ Fogg.
V
COMPREHENSIBILITY
Verstehbarkeit
Das Gefühl, dass die Welt geordnet und erklärbar ist. Teil des Kohärenzgefühls.
W
VALUES
Werte
Was dir wichtig ist und dein Handeln leitet.